? : 大晦日の楽しみの一つと言えば｜星姫　あんり／セレブクイーン

? : 大晦日の楽しみの一つと言えば

2024/12/31 (火) 13:31:11

※この記事は昼職中の為予約投稿になります

ご了承下さい(:_;)?

今年も残すところあと半日ですねっ?

大晦日の楽しみの一つと言えば、

年越し蕎麦ですよね? ?. ? .? ?！笑

個人的には、きつねと海老天が入った蕎麦が

好きなANRiなのですっ?

お蕎麦のことばかり考えて??

年を越そうかなぁと考えておりますっ

そんなお蕎麦ですが、結構カロリーが高いためか

あまりヘルシーでは無いと思っている方も

いらっしゃるようですが??♀?

?実は、お蕎麦は主食類の中でもたんぱく質が

豊富なんです??

主食100kcal当りのたんぱく質量を比較してみると…お蕎麦はなんとトップの4.2g なんだって

そして、カロリーに占めるたんぱく質の割合が

高い事もあり相対的に糖質の割合は低くなります

そういう意味で太りづらい食品でも有るんです◎

そして、お蕎麦と言えば豊富なトッピングも

魅力ですよね| ω・｀)?

?お手軽で栄養面から見てもオススメなのは、

ほうれん草とワカメ、そして玉子ですっ◎

この3品を添えれば、たんぱく質に加えて、

ビタミン&ミネラルも摂れる一杯が完成しますよ

忙しい時の昼食など、どうしても簡単に

済ませてしまいがちな時にこそ、

ぜひお蕎麦を食べて頂きたいですっ??♀?

そんな感じて、塩分の摂りすぎには注意して

頂きつつ、ぜひ大晦日以外にもお蕎麦に

目を向けて頂ければと思いますっ??