健康第一｜めい／大奥 梅田店

健康第一

2025/01/04 (土) 22:07:11

皆様、新年のご挨拶が遅れました。
あけましておめでとうございます✨


本年もよろしくお願いします❤️


今年の目標の1つは本当に「健康第一」


2024年はちょこちょこ体調を崩してしまいました💦


そこで今年はより一層、美容・健康オタクとなる予定です。


健康オタクの方、仲良くしてください。笑


心がけていきたいことは色々あります。


・玄米を食べる
食物繊維で腸活です。
腸は美肌とか健康に直結しているみたいですね💡 ̖́-‬


・発酵食品を摂る
これも腸活です。
納豆大好き、ヨーグルト大好き！
キムチは普通。笑
他に腸活に良い食べ物あれば会った時教えてください✨


・なるべく湯船に浸かる
お風呂大好きなんですが、
忙しくてシャワーで済ませる日も多かったんです💦
だけど冬場はダイレクトに湯船に浸かる効果感じますね😭
血行促進したいです。


・ホットヨガ始める
以前結局通わなくなり、辞めたんですが
とりあえずゆる〜くまた通い始めようかなあ〜
しなやかな体になりたいですね〜🧘‍♀️


・腹八分目
食べすぎると消化に体力を使うので疲れてしまうようです。
あとは体型維持のため😊！


あとは皆様と色々❤️楽しむことでしょうか🤭


でも楽しい時間を過ごすこと、
心の健康に効果絶大かもしれません😊


いつもいつもありがとうございます。


今年もよろしくお願いします(*^^*)


大奥梅田店
めい꒰ᐡ- ‧̫ -ᐡ꒱