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睡眠の質より“時間”が大事!? 科学が明かす真実
2025/02/08 (土) 20:02:37
「睡眠は“質”が大事✨」なんてよく聞きますが、実は 「睡眠時間の長さこそが重要」という研究もあるんです😳💡
⌛ ① 6時間以下の睡眠は“負債”になる⁉️
短時間でも「深い眠りが取れればOK🙆♀️✨」なんて思ってませんか❓
実は、睡眠不足は“借金”のように蓄積し、脳や体に悪影響を与える ことが分かっているんです💦
最低でも7時間以上 は確保するのがベスト💖
🧠 ② 睡眠不足は集中力・記憶力を低下させる⚠️
しっかり寝ないと、翌日のパフォーマンスが低下し、仕事や勉強の効率がガタ落ちに💀
🛌 ③ “質”よりも“量”を意識するのが健康の鍵🔑
もちろん快適な睡眠環境は大切だけど、どんなに寝心地が良くても、時間が足りなければ意味ナシ💦
「今日は短時間でもぐっすり寝たから大丈夫👍✨」と思っても、体や脳は回復しきれていない可能性 が高いんです💡
💡 結論 → まずは時間を確保することが最優先‼️
みなさんも、睡眠時間をしっかり確保して、毎日元気に過ごしましょう💋💤
お店情報
| 店名 | 奥鉄オクテツ東京店（デリヘル市場） |
|---|---|
| 電話番号 | 03-5449-6969 お問合せは「マニアックス見た」で！ |
| 営業時間 | 10:00～23:00 |
| ジャンル | デリヘル・人妻、熟女・待ち合わせ型 |
| 関連タグ | 出張・デリヘル |
| 営業形態 | デリヘル |
| カード利用 | クレジットカード利用可 |
| 領収書 | 領収書発行可 |
| オフィシャルHP | https://dh2020.jp/tokyo/top |
| 公式ツイッター | |
| 公式YouTubeチャンネル | |
| 公式インスタグラム | |
| 公式ブログ | |
| アクセス・出張範囲 | 東京都品川区 |
| 県 | 東京都 |
| エリア | 五反田・品川・高輪・蒲田 |
| 詳細エリア | |
| 市区町村 |
