お友達になろう?｜上野なるみ／MADAM(マダム)

お友達になろう?

2025/05/02 (金) 20:31:30

「やる理由」？

「やらない理由」？？



. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜



私ね、

フルマラソン完走を
目指しててね、

普段、
ジムのマシンで
走ったり

筋トレしたり
してるんだけどね(・∀・)



本当は
マシンで走るんじゃなくて

お外
走ったほうが
いいんだけどねー(´・ω・｀)ﾈｰ



やっぱり
マシンだと、

ベルトが
勝手に
回るぶん、

楽に
走れちゃうからね…(*ﾉω・*)ﾃﾍ♪



でもさ、

お外
走ると

膝を痛めやすいしぃ、
日焼けしたくないしぃ、
夜は怖いしぃ………( ´ー｀)ﾑﾘｰ…



あぁ………(´ｰ｀)

私ってば、

「やる理由」より
「やらない理由」を
見つけるのが

本当に
得意！！(≧∀≦)ﾜﾊ♪



でもね、

マシンに
１〜３%
傾斜をつけて
走れば

外を
走ってるのと
同じくらいの
負荷に
なる……

らしいよ！(`･ω･´)



１〜３%って………



１%と３%じゃ、

ぜんっっっぜん、ツラさ
違うよ！！( ﾟдﾟ )笑



私は、

今はまだ

１%で
練習してるー(*´ω｀*)



慣れてくれば
３%まで
いけるのかなぁ………（´ー｀）.｡oO



ペースもね、

今まで
6.0km/hで
走ってたけど

最近は
6.5km/hで
走ってるよー♪≡ヽ( `･ω･ )ﾉ ﾋﾞｭｰﾝ♪



筋トレのおかげで
膝、痛くないし

姿勢良く
かっこよく
走れてるよー♪(*´艸｀*)たぶん♡



筋肉は、

とーもーだーちー♡ヽ(*´∀｀*)ﾉ ﾜｰｲ♪



🐱なるみ🐱