私、変わっちゃったの♪｜上野なるみ／MADAM(マダム)

私、変わっちゃったの♪

2025/05/08 (木) 07:16:28

今まで

大キライだったのに、

こんなに夢中に

なっちゃうなんて………♡



. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜



おはよー♪(*´ ▽｀)ﾉﾉ



いつもね
ジムで筋トレする時、

レッグプレス
レッグエクステンション
ローワーバックベンチ

を
やってるんだー(*´ω｀*)



マラソンに必要な筋肉を
つけたくて、

調べたら
この３つだったのー♪(・∀・)



んー、バストアップもしたいな〜
と思って

最近、
チェストプレスも
始めたよー♪(*´∀｀*)



でも…
なんだか、めらめら🔥と……笑

もっと全身を
鍛えたくなってきて……(*´艸｀*)ｸﾞﾌﾌ♪

女性におすすめのマシン
って調べて

ロータリートーソ
アブドミナルクランチ
ラットプルダウン

を
昨日の夜
初めて
やってみたよーーー！(≧∀≦)



ラットプルダウン、
むずかしいねーーーーー！！(；´Д｀)



動画を見て
予習して行ったんだけどさ、

なんか
上を見たほうがいい、
って言ってたから

上を見て
やってたんだけど

首が
つらくて………(*´Д｀)



上、見すぎだったのかな………笑ꉂꉂ(๑˃▿˂๑)



背中に効いてる感じも
わからなかったし………(-_-)ﾑｽﾞｶｼｲ…



今度、
ジムのスタッフさんに
聞いてみようかなー



筋トレ大キライだったのに………

人って
変わるものだね……(*ﾉω・*)ﾃﾍ♪



筋トレ始めて
２ヶ月くらい経ったよー♪(◍ ´꒳` ◍)



🐱なるみ🐱