聖南の手料理🍳夏に向けて✊🏻｜聖南(せいな)／噂の人妻たち

聖南の手料理🍳夏に向けて✊🏻

2025/06/29 (日) 17:31:31

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こんばんは✩.*˚

お洗濯日和☀️の週末になりましたが

どのように過ごされましたか❓


関西の梅雨明けも発表され、本格的な暑さになってきましたね💦

夏バテ(›´ω`‹ )していませんか？


日傘🌂や接触冷感の服👕で暑さを凌いだり

水分補給🥤などの暑さ対策は大事だけど


そもそもの体力や免疫力を上げるインナーケアがとっても大事❣️


ということで、栄養たっぷりの

『麻婆野菜』には

なす🍆、かぼちゃ、れんこん、しめじ、

ごぼう、ズッキーニ🥒が入っています♪


それから、我が家ではもはや定番の

『アヒージョ』もお野菜たっぷりめで

ハーブウィンナー、ブロッコリー🥦、菊芋🥔

アスパラ、舞茸、マッシュルーム、

ミニトマト🍅、もちろんにんにく🧄、そして

一度ソテーして脂を抜いたチキン🍗を投入♡


この夏もいっぱい栄養のあるものを食べて

元気に過ごしたいと思います❣️(ﾉ`•ω•)و


この時期、バテ気味な方多いと思いますが

今年もなんとか一緒に乗り切りましょうね✊🏻✨️