スタッフのきよちゃんです♪｜スタッフ日記／五十路マダム富山店(カサブランカグループ)

こんにちは！！スタッフのきよちゃんです(^^)/
夏は紫外線が気になるこの季…美白ケアや保湿、UV対策など
夏は気をつけなきゃいけないことがたくさんありますが
内側からのケアこそ美肌をつくる基礎になりますので、そんな食材をご紹介(^^♪
まずは「真アジ」
年中食べられますが、旬の時期の真アジは身がしまり
脂がのって味もよりおいしいと言われています♪
真アジには中性脂肪の低下や血液の流れをよくする働きを持つEPAや
脳の活性化や機能を保つ働きを持つDHA、カルシウムなどの栄養素が
豊富に含まれていますから、ぜひ積極的に摂りたいですね！
そして「ズッキーニ」
ズッキーニはカボチャのように栄養素が豊富に含まれており、夏バテ防止にも効果的♪
カリウム、β-カロテン、ビタミンC、ビタミンB群、食物繊維などが
多く含まれていて、疲労回復、免疫力アップ、体の代謝を良くする効果が期待され
夏風邪・夏バテ防止に最適ですよ(^^)/