スタッフのきよちゃんです♪｜スタッフ日記／五十路マダム富山店(カサブランカグループ)

こんにちは！スタッフのきよちゃんです!(^^)!
日差しが容赦なく突き刺さる夏の日々…紫外線対策は万全ですか？
紫外線には外からのケアももちろん大事ですが、中からのケアも同じぐらい大事♪
日々の食事から紫外線対策を心掛けましょう！
まず、夏の紫外線対策におススメの栄養素は、何と言っても「ビタミンC」です(^^)/
ブロッコリー・カロフラワー・芽キャベツ・ アセロラ・トマト・ゴーヤ
 キャベツ・ キウイフルーツ・青菜類・柑橘類などに豊富です♪
そして、紫外線対策・美肌に「赤ピーマン」がおススメなんです！
赤ピーマンは、美肌の栄養素の代表であるビタミンA・C・E・カロテノイドの宝庫で
夏野菜の中でも美肌に特化した栄養素が豊富なんです(^^♪
通常の緑色のピーマンと比べた場合では、栄養素が2倍〜5倍も含まれており
効率よく美肌を叶えてくれるんです!(^^)!