スタッフのきよちゃんです♪｜スタッフ日記／五十路マダム富山店(カサブランカグループ)

こんにちは！スタッフのきよちゃんです!(^^)!
暑い日は食欲がなく、あっさりしたものしか食べられなくなるという方も多いでしょう(^^;)
しかし暑い日は自分でも気が付かないほど多くの汗をかき、体力やエネルギーを
消耗してるんです…熱中症を防ぐためにも、暑い時こそ栄養補給をおススメします！！
まずは「納豆」
納豆はビタミンB1を多く含むだけでなく、発汗によって失われたカリウムなどの
電解質も多く含みます。
火を使わずにすぐ食べられるので、暑い日の栄養補給にはピッタリですね(^^)/
そして「モロヘイヤ」
暑い時期が、旬のモロヘイヤは栄養価が非常に高い野菜の一つです。
モロヘイヤにはカリウムが非常に多く含まれているため
発汗によって失われた電解質を補給することができますよ(^^♪