夏バテに負けるな！！｜スタッフ日記／五十路マダム富山店(カサブランカグループ)

こんにちは！！スタッフのやまもとです(^^)/
夏バテの解消には、食べ物からバランスよく栄養を摂取することが大切ですよ～！！
日頃から積極的に栄養を補給しておくことで夏バテの予防にも繋がります(^^)/
なので、夏バテに効く食べ物をご紹介しますね♪
まずは「梅干し」
クエン酸が含まれており、疲労回復が期待できる食べ物です。
そのまま食べることもできますが、様々な料理に活用できます。
そして「レモン」
梅干しと同様にクエン酸が含まれています。
はちみつで酸味をやわらげたり、ジュースで手軽に摂取できますよ♪
また、量よりも質を重視してくださいね！
暑いと食欲が減り、食べやすいそうめんなどで済ましてしまいがち…(;'∀')
しかし、偏った食事を摂ることで、必要な栄養素が不足し体調を崩す原因になります…
食事は量よりも質を重視し、様々な食べ物を組み合わせた食事を心がけましょうね(^^♪