体型、体調管理｜野崎やよい／MADAM(マダム)

体型、体調管理

2025/09/04 (木) 08:31:25

お題：今日は「マッサージの日」からだのメンテナンスしてる？に回答♪



妙齢になってから
食べた分だけお腹がぷよぷよになるのでw

食生活には気を遣っています

できるだけグルテンフリー

小麦粉を制限すると
体もスッキリしますし、
だるさが軽減され
体全体が調子良いので

体型維持と体調管理のためにしていますね

……麺類大好きなんですけどね😭

麺は基本、十割そばかゼンブヌードル

ラーメンは月1食べるくらい
これはご褒美になります笑



あとはランニングとウォーキングしてます

元々走るのは好きなので、
ストレス発散も兼ねてますね😌

1日だいたい6キロほど

自宅で自重トレもしてます
主に背筋とお尻を鍛えてます💪

後ろから可愛がってもらう際に
綺麗な背中とお尻だと
興奮してもらえるかな…と思って💕



あとは月一でオイルマッサージでむくみとり

身体が重い時は、整体か鍼




こうして綴ってみると
色々やってるの方なのかも？

一度でいいので
『なにもしてません』
を言ってみたいものですね…😇