スタッフのきよちゃんです♪｜スタッフ日記／五十路マダム富山店(カサブランカグループ)

こんにちは！！スタッフのきよちゃんです♪
実りの秋とも呼ばれる秋は、夏に疲れた身体を癒し
美容・健康にうれしい効果がある「秋の味覚」が数多くあります♪
そんな数ある秋の味覚の中でも、美容や健康に効果が期待できる
おススメ食材を7つご紹介します(^^)/
まずは「里芋」
イモ類のなかでもトップクラスにカリウムを豊富に含んでます♪
体内の余分な塩分を排出してくれるので、むくみに効果的な食材です。
た、糖の吸収を穏やかにしてくれる食物繊維も多く含まれているところも
おススメです。
そして「エリンギ」
エリンギには不溶性食物繊維が豊富に含まれているので
便秘の改善に効果的です。また、不溶性食物繊維は胃の中で
水分を吸収するため、満腹感を与え、食べ過ぎの予防にもなりますよ♪