今日もよろしくお願いします❤️｜まお／奥鉄オクテツ神奈川店（デリヘル市場グループ）

今日もよろしくお願いします❤️

2025/10/08 (水) 12:55:19

こんにちは❤️


今日もよろしくお願いします❣️


今日も恒例の（❓😂）

今日はどんな日シリーズ❤️


✨毎年10月8日は「骨と関節の日」

十月八日の「十」と「八」を組み合わせると「ホ」になり、骨の「ホ」と読めることと、体育の日（現スポーツの日）に近い季節で骨の健康に適していることが由来だそう。

骨や関節の健康を維持することの重要性を啓発する日とされているそう✨


しかしながら

骨や関節の健康を保つには何をしたらよいか

分からないので

また調べてみたら、、、


✨骨と関節の健康を保つには、カルシウムやビタミンDなどを十分に摂る食事、適度な運動、そして体重管理が重要です。食事ではカルシウムが豊富な乳製品や小魚、ビタミンDが豊富な魚類、ビタミンKが豊富な納豆などを、運動では無理のない範囲で筋肉を動かすことを心がけましょう。また、体重を適正に保つことで、関節への負担を軽減できます。✨


だそう✨


食事と運動という

基本的な健康法を淡々と行うこと以外

無いということですね💦


でも

今すぐ出来る健康法よかったと思いました❤️



骨と関節を健やかに保って

いつまでも元気にえちえち😂でいたいものですね❤️





お誘いをいただきましたお客さま❤️

ありがとうございます😊

後ほどよろしくお願いします✨



🌈18時半から🈳空きがございます🌈


癒しの時間をご一緒しませんか❓


お誘いをお待ちしています❤️



まお