10/12〜12/12まで?｜宮沢ありさ／MADAM(マダム)

決めました！10/12〜12/12までの
2ヶ月間、身体を絞りますッ

女性のぜい肉は財産。

良い感じにお肉のハリを保ちつつ
食事の改善して自然に出来る日常運動増やして
筋トレも今のペースで頑張ります！

12月はクリスマスケーキ食べたいし
お正月はおもちを食べたいし（たらふく）
お酒も少し嗜みたいし

今日は少しの間食べない期間をつくる
食べ物を色々たべちゃいます。

柿の種はここ最近の毎日の楽しみで
おやつでチョコチョコ食べてましたの♡
全部一気に食べます。
アイスとジャンク系も買ってきます♡

明日から身体を絞るの楽しみです

今年の夏は絞り過ぎて
鎖骨ら辺がカリカリ+お肉落とし過ぎて
お尻のハリが寂しい感じに
なってしまったのでその反省点を活かして
今回は必要なお肉のハリを保ちつつ
良いビフォー・アフターボディにします。

ここに毎日の経過日記載せます。

MADAMに出勤の日は大人の筋トレで…
更に引き締めボディー目指せるかもしれません🩷

明日からの2ヶ月で見た目の変化がどこまで
変わるかやってみます。

また書きますね

宮沢ありさでした