宣言通り！｜宮沢ありさ／MADAM(マダム)

今日から12/12の2ヶ月間
プチダイエット開始してる宮沢です。

冬にプチダイエットを初めてやります。
行う時はお正月明けが多いんですよね。

ゆるストイック系でいきます。

早起きなので朝からウォーキング完了です

好きな物がチーズ。お肉。アイス。
その3つの好きな物をダイエット中でも
ストレスなく食べられるのは糖質制限系。

糖質制限しつつ
後半は脂質制限に移行する形で
プチダイエットしていく感じです。

しっかり食べて引き締めていきます。


気になった雑誌を読んで朝ごはん🍚



昨日、昼間のお仕事で頂いた
贅沢なハムとソーセージを
朝から食べてましたよ。



食べたら10分歩くを目標に
12/12まで地道にこなしていきます。



10分歩くと大体1000歩くらい。

プチダイエットする時は
食事改善+食べて10分歩くだけを
地道にこなして目標値までいくので
今回もそんな感じで過ごしていきます。


↓プロフィールの動画を
ビフォーとして12/12までやっていきますね！



今日もお仕事頑張ってきまーす。

また書きますね

宮沢ありさでした