心が凍りそうなときには｜ことみ／人妻レディプレイス

心が凍りそうなときには

2025/10/29 (水) 18:35:27

優しい仕草と眼差しと「お疲れさま」「なんとかなるよ大丈夫」って　傍で　ぎゅっ。

してくれる存在が恋しくなりますね(*´`*)?

なにか、ショックなことがあったわけでもない
いつも通りの日常だとしても
わけもわからず、落ち込むとき。

今がそうで、ぽっかり穴があいた感じ？

これでも、強くなったはず！だけど
この時期は　さびしさを感じちゃう?

じぶんを褒めてあげれなかったとき
それはそれ。
そのあと、10倍褒めてあげればいい。


お兄様が教えてくださいましたね?
寝る前に、ほめてあげる、小さなことでも
できたことを。じぶんで自分を大切にする！

　

わたしには、メンタルを保つために目標が
あります?*ﾟ

手を抜けるとこは抜く、人に頼れるところは頼る じぶんを責めすぎない を忘れずに 浮き沈みの振り幅は小さく、楽しく生活が目標です??..???

忘れそうになったら何度でも思い出す！

落ちるとこまで落ちちゃうと、誰にも相談する気力もなくなり、趣味を楽しもう！って気分転換しょう！って前向きになれなくなるし

ひどいときには、誰にも会いたくないって
じぶんの殻に引きこもる時もあったなぁ


今は、元気なときに、なんでも前向きに考えられるときに予防策を考えておいています。

例えば、ここまで最低限やればオッケーにしょうとか

心療内科に通うとか（ひどくなってからでは遅いので）

余力を少し残しておくとか

いったん、その出来事を考えるのをやめる
気分の切替え

などなど

たくさんじぶんで自身に向きあってきた今年でした?

なんだか、年末のお話みたいに??

うまくいったことは、あまりない気がするけれど、落ち込んで立ち直るのは早くなったかな？

もう、性格なので、自分を責めてしまって自己嫌悪などは変えられないので

対策するしかありませんね?

こうやって日記に書けるくらいは
頭に刻みこめたのかな？って感じます??


要領がわるいとか未だに
自分の悪いところが目についてしまうし
何に対しても努力不足だなって思うので

落ち込んでから立ち直る術を身に着けた後は
自分を肯定する！こと！をできるようにしたいなぁ?


せっかく明るい道に這い上がっても
ずるずる悪いほうに引きずられていく感覚。

誰かが、明るいほうに戻っておいでよって手を差し伸べてくれる環境に常にいるわけじゃないから

常に味方は、わたし。
常に明るいほうに戻ってきて！って
目を覚まさせるのも私。


わかっているはずなのだけど
誰かに癒しを求めたり優しさを求めたり
してしまいませんか？?


この気持ちがあるからこそ

わたしは、だれかの優しい存在でいたいなぁ
声を聞くだけで少し、安らいだとか

ただの空気みたいに隣にいるだけで
心地よい、居心地のいい空間を作れたらいいな

そのために、わたしにできることってなんだろう？

相手を愛すること？認めること？
笑顔でいること？

自分をまずは、愛すること？

ほかになにかあるかなぁ？

ことみちゃんに癒やされたって言われると
元気もらえます?


さて、小休憩　しゅうりょう！！

お家のこと終わらせてから
24時までお仕事がんばるぞー！

ことみ

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