あずみのつぶやき｜三浦あずみ／MADAM(マダム)

あずみのつぶやき

2026/01/15 (木) 12:46:33

癒しといやらしい、三浦あずみです

人のカラダって凄いなぁーって思う日々ですが

今日は
**「ちょっと具合が悪い時の、体のお話」**をひとつ

体調が悪いとき、
食欲がなくなることってありますよね

実はそれ、
体の**“ちゃんとした防御反応”**なんです🌟

風邪をひいている時や、
疲労・炎症がある時、
体の中では今まさに──

・免疫細胞を動かす
・壊れた組織を修復する
・ウイルスや細菌と戦う

そんな大切な作業が
最優先で行われています。

そのため脳（視床下部）が
「今は消化にエネルギーを使わないでね」
とブレーキをかけ、
自然と食欲が落ちるのです。

これは
消化を休ませて、回復にエネルギーを回すための
とても賢い生理反応。

無理に食べてしまうと
・胃腸に血流とエネルギーが奪われ
・免疫の働きが落ち
・回復が遅れてしまう

ということも、実際に分かっています。

だから体調が悪い時は
「食べなきゃ」よりも
「休ませてあげよう」で大丈夫。

水分とミネラルだけを
しっかり摂ってあげて、
食欲が戻ったら
体はちゃんと「食べたいよ」と
教えてくれます😊

体って、本当によくできています✨

今日もご自分の体の声を
大切にしていきましょう