役にたつかなあ？｜綾瀬／グッドワイフ

役にたつかなあ？

2026/01/28 (水) 14:01:54

ひで
手も足もヒエヒエで心配(´；ω；｀)
少しも改善しますように！

↓↓↓レポート↓↓↓

男性の末端冷え性は、筋肉量低下、ストレスによる自律神経の乱れ、喫煙、デスクワークによる血流不足が主な原因です。

手足の冷えだけでなく、疲労回復の遅れや腰痛、男性特有の機能低下（ED）に繋がることもあります。入浴、ストレッチ、温かい食事、禁煙などの生活習慣見直しが重要です。

男性の末端冷え性の原因と対策原因筋肉量の低下

・基礎代謝の減少:特にふくらはぎの筋肉低下は、血液を心臓に戻すポンプ機能が衰え、足の冷えに直結する。

自律神経の乱れ・ストレス:ストレスにより血管が収縮し、血流が末端に届かなくなる。

デスクワーク・運動不足:長時間の座りっぱなしは、下半身の血液を停滞させる。

生活習慣（喫煙・食事）:ニコチンによる血管収縮、冷たい飲み物や生野菜の過剰摂取。

改善・対策（温活・生活習慣）入浴・半身浴:38∼40∘C38∼40∘C程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、全身を温める。

運動・ストレッチ:ふくらはぎの運動や、デスクワーク中に手首・足首を回す。食生活の改善:ショウガ、根菜類など身体を温める食材を摂り、冷たい飲み物を控える。

衣服による調整:首、手首、足首の「三つの首」を温め、血管が集中する場所を守る。

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多汗症

多汗症の概要と特徴影響:勉強、仕事、握手、紙の取り扱いなどで支障をきたし、QOL（生活の質）を低下させる。

診断:25歳以下で発症、左右対称、睡眠時は止まるなどの特徴から診断される。

症状:暑い場所や運動時だけでなく、精神的緊張時にも多量の汗が出る。

分類:特定の部位に汗が集中する「局所性多汗症」（手、脇、頭、顔、足）と、全身に及ぶ「全身性多汗症」がある。

多汗症のタイプ・原因原発性局所多汗症:原因が不明で、交感神経の働きが活発になることで発症。続発性多汗症:内科的な病気（甲状腺機能亢進症、糖尿病、感染症、神経疾患、腫瘍など）や薬剤の副作用が原因で発症。

自己診断チェック（原発性の場合）

最初の症状が25歳以下である。

汗が出る部位が左右対称である。

寝ている間は汗が止まっている。

週に1回以上、日常生活に支障をきたす大量の汗が出る。

家族に同じ症状の人がいる。

原因不明の汗が6ヶ月以上続いている。


治療法
皮膚科での治療が推奨されており、最新の塗り薬から、抗コリン薬、イオンフォレーシス、ボツリヌス療法、重症の場合は手術（ETS）が行われる。

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