20km｜宮本／グッドワイフ

20km

2026/02/11 (水) 17:46:45

ここ数日、体調がめっちゃいい

いつものように走りに(早歩きに)行ったけど、
今日はお休みで時間もあるし

調子が良ければ長めにしようと思いながらスタート

年末の武道館のセトリでプレイリストを作っていたので、
それを聴いていたら気付けば20kmでした



1月初めは5kmもしんどかったのに

足も痛いし(今考えるとあれは絶対靴が合ってなかった😑)

最近は10kmメイン、たまに15kmもありだったけど、
20kmも時間があれば平気そう🤔

2時間以上かかったから、休みの日しか無理だな💦

20kmは15年ぶりです😅


時速6-8kmペースの心拍数が身体にもいいと聞いて、
早歩きは時速7km

走る時は時速11kmペース

終わったら汗ビッショリ

でも本当に気持ちいい

髪は結んでるけど、
ゴムを取ると汗で濡れてクルクル😁

今日は出先からそのままジムに行ったので、
化粧もしてたけど完全に取れた😅


あっ、お客様から心配されるけど、
無理はしてないから御安心を

気付けばもう１ヶ月ちょっと

身体も慣れて膝も腰もどこも痛くないし元気です

でも、学生の頃は授業でマラソンなんて最悪だと思っていたのに、
今はお金を払って走るんだから不思議な感じ😅

私の高校のマラソン大会は女子は8kmで地獄だと思ってたけど、
今考えるとたいした距離ではないよね

雨もやんだので、
そのままワンコの散歩へ

今日は３万歩超えでした😁