休日コラム⑤「真似厳禁 大瀬良式ダイエット」｜大瀬良なつめ／池袋デッドボール

今ではギリムチムチ♡で通している

大瀬良ですが

昔はもっとすごかったんです

なんと

身長150cmにして

しかも筋肉がマジでないので

ほぼ脂肪

そんな僕のダイエット記

 

✩︎着るものがない✩︎

MAX時はもう着れる服がなくて

ずっと引きこもってたよ
(Uberって便利だね)
服を買い直すお金もなかったから
数着だけでなんとか凌いでた
僕は地雷系ファッションが好きなんだけど
地雷とかサブカル系って
細身の方が似合うんだよね…
着れる服ないし好きな服着たい！
って思ってダイエットを始めたよ

✩︎愚か者ダイエット法✩︎
※絶対に真似しないでください※

まず、食べない。

僕は0か100しか知らなかったから
過食をやめて
そのうち絶食を始めて
食べちゃった日は無理やり吐く
みたいなことをしてた
当たり前に体調を崩したし
うつの症状も悪化したよ
さすがに食べないのは無理だと思って
最低限(1食のみ100kcalまで)を食べて
余計なものを食べたくなったら
タバコを吸って気を紛らわせてた
本当に健康に悪い！
食え！飯食え！しぬど！

✩︎大瀬良式ダイエット法✩︎
0/100から、50でもいいんだ
ってことに気づいた僕は
基礎代謝を調べて
それを超えないようにご飯を調整して
食べるようになったよ
あと、筋トレも少しだけやった

🔥お菓子とパン禁止🔥
これは効いた。一番効いた。
🔥人と話す🔥
僕は電話中に何か食べるのが
苦手なタイプだから
暇な人を見つけては通話に誘って
お喋りしてたよ
あとは友達を家に呼んでた
🔥いっぱい寝る🔥
寝てる間はお腹が空かない！！

自称自営業の実質無職だったから
基本的に食べないで寝てることが
多かったかな
いつも食べてたのはおかゆ

あれ米なのに100kcalくらいしかなくて

満足感もあってよかったな…

これで半年で30kg近く落としたけど
やっぱり無理してたみたいで
反動でリバウンドしちゃった
(Uber許さない♡)
極端なのダメ‼️ゼッタイ‼️

25kg減くらいのときの僕

✩︎今やってること✩︎

お腹が空いたらご飯を食べる‼️

水をめちゃくちゃ飲む‼️
早寝早起き‼️
なるべく外に出る‼️
運動が本ッ当〜に苦手だから
生活リズムと食事で頑張ってるよ
あとね、これは本当に最近だけど
出勤した日は必要以上に
食べたいって思わない
なんで…？三大欲求の性が
満たされてるから…？
だからなるべくいっぱい出勤する！
外に出られるし運動するし楽しいし
いいことしかないじゃーん！！
デッドボールに入団してから
3kgくらい落ちたよ
自分、まだやれます。

✩︎結論✩︎
極端なダイエットは
健康に悪いしリバウンドする
あくまで健康維持優先
Uberするな買い物に行け(自戒)

生活リズム大事！！

大事なのは体重じゃなくて見た目

見た目がちょっとでも変わってたら
それはダイエット成功

理想像があるんだ
気怠そうにタバコを吸ってる
なんの仕事してるかわからない
白くて細くて夜が似合う
鎖骨がえっちなお兄さん
↑これになりたい↑
もしくはONE PIECEの初期のナミ
僕は誰かのためじゃなく
僕の好きな僕になるために
これからも頑張るよ！


おおせら