睡眠時無呼吸症候群｜真西／グッドワイフ

こんにちは♪
真西 (まにし) です╰(*´︶`*)╯


先週、睡眠時無呼吸症候群で
CPAP（シーパップ）を使用している方に
出会う機会が多かったので、
日記にまとめてみようと思います。


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【 睡眠時無呼吸症候群 】

寝ている間に
・10秒以上呼吸が止まる(無呼吸)
・または呼吸がかなり弱くなる(低呼吸)

これが睡眠１時間あたり
5回以上起こる状態を
睡眠時無呼吸症候群(SAS)と言います。


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【 どういう状態なのか 】

寝ている時に
舌・上あごの奥・喉の筋肉が緩み、
気道が塞がれることで起きます。

空気の通り道が潰れる
↓
呼吸が止まる
↓
脳が起こす
↓
また寝る
↓
また止まる

これを一晩で何十回、
多い人では何百回も繰り返します。


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【 体からのサイン 】



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【 なりやすい体の特徴 】

・首が太い
・顎が小さい
・舌が大きい
・舌根が硬い(舌の奥が緊張しやすい)
・お腹ぽっこり(腹圧が高め)
・呼吸が浅い(胸呼吸)
・猫背
・骨盤後傾
・ガニ股


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【 症状を放置すると？ 】

高血圧・糖尿病・心筋梗塞・脳梗塞
など生活習慣病のリスクが
高まると言われています。

酸素不足の影響で
勃起障害(ED)が起こる可能性もあります。


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【 タイプは３種類 】

① 閉塞型 (一番多い)
▶︎ 喉が塞がる

② 中枢型
▶︎ 脳が呼吸指令を出さない

③ 混合型
▶︎ ①と②の両方


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【 治療方法 】

重症の場合
CPAP（シーパップ）という装置で
寝ている間に空気を送り、
気道が塞がるのを
防ぐ治療が行われています。

(気道に空気圧をかけて、
喉の通り道を広げる仕組み)


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色んな症状でよく聞くお悩みが
「治らない」ということ。


今回の場合でお伝えすると、
CPAPは「対症療法」。

症状の悪化を防ぐ効果は高いですが、
体の状態そのものが改善しない限り
CPAPが不要になるとは限りませんし、

根本原因が改善されない場合は
長期的に使用することもあります。


自分の現在の治療が
対症療法なのか or 根本治療なのか

"きちんと知る" ことで、
気持ちの向き合い方や改善に向けた意欲が
少し変わってくるのではないでしょうか(´･ω･`)


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人により原因が異なるので、
CPAPの使用だけでなく
「原因に合わせた対応」が
必要となります。


今回の場合ですと、

・姿勢改善
・鼻呼吸改善
・横隔膜呼吸改善
・舌筋トレーニング
・体重減少
・顎の構造治療(マウスピース治療)
・扁桃肥大の手術

などが、「症状の改善」
に繋がることがあります。


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睡眠時無呼吸症候群について
学んでいくと見えてくる
「身体の状態」と「呼吸」の繋がり
があるので、

次回はそちらについて
まとめようと思います⭐︎