15分に１口…！？｜わか／池袋人妻ヒットパレード

こんにちは?
わかです(｡???｡)

先日、トレーナーさんに
さらっと言われた一言。

「水はたくさん飲んでください。15分に1口くらいがちょうどいいです」

……15分に1口？？？?
え、私の生活ってそんな
“水分リマインダー付きアプリ”
みたいな精密さで動いてたっけ？
って一瞬フリーズしました。笑

気付いたら3時間くらい
何も飲んでないことなんて
ザラな人間なので、
「15分ごとに1口」はもう修行の域。

でもね、言われてみれば確かに、
喉が渇いてから飲むんじゃ
遅いらしいんですよね。

身体って、ちょっとずつ
こまめに水分入れてあげた方が
喜ぶらしい。

つまり私は今まで、身体に対して
「はいまとめてどうぞ〜！」って
一気飲みスタイルで接してたわけです。
雑すぎる?

しかもよく聞くじゃないですか、
「1日2リットル水を飲みましょう」って。

あれ、実はちゃんとした
エビデンスがあるわけじゃ
ないらしいんですよ?

人によって体格も運動量も違うから、
「全員2リットル！」っていうのは、
ちょっとざっくりしすぎてるらしい。

なんかあれですよね、
「とりあえず野菜食べとけば健康でしょ」
みたいなノリに近いというか。笑

でも、じゃあ飲まなくていいのか
っていうと全然そんなことはなくて。

水分不足になると、集中力も落ちるし、
疲れやすくなるし、
なんなら肌の調子にも影響出るらしい。

つまり水って、
地味に“縁の下の力持ち界のエース”
なんですよね。

主役じゃない顔して、
めちゃくちゃ仕事してるタイプ。

クラスで言うと、
目立たないけど成績オール5の人。
絶対いいやつ。

そう考えると、
15分に1口っていうのも、
「一気に頑張るんじゃなくて、ちょっとずつ継続していこうね」
っていう、人生論みたいにも
聞こえてくるんですよね。

…とか言ってるけど、
たぶん私はまた気付いたら
3時間経ってる?

でもせっかくなので、
今日はちょっとだけ
意識してみようと思います。

スマホ見るついでに1口、とか。
信号待ちで1口、とか。
日常のすき間に、
水を差し込んでいくスタイルで。

なんかちょっと、
丁寧に生きてる人っぽくないですか？笑

というわけで、今日の私は
「気付いたら水飲んでる人」
目指します??

みなさんも、喉がカラカラになる前に、
ぜひ一口どうぞ??













それでは、本日の午後も
ゆるりと乗り切っていきましょう?

また更新します?




わか




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