つかさ
本日 11:0018:00
Padangusthasana
2026/05/06 (水) 10:47:17
ぱだんぐしゅたーさな、というポーズ。
片足で立ち、手で足の親指を掴み、上体に引き寄せ前屈し顎を脛につけ五呼吸、
身体を起こして開脚(写真)して五呼吸、その後、脚を前方に戻して指を離して両手を腰に、脚を伸ばしたまま腰より高い位置でキープで五呼吸。
今回のWSでは矯正されることなく、
お墨付きがいただけたようです(о´∀`о)
ちなみに、写真では映えを意識して脚を高く上げてますが、正しくは骨盤の高さで開きます。
私のやっている流派のヨガは例えるならば、
ラジオ体操第300くらいまであって、習得に応じて5までの人もいれば、200までの人もいて、みんな毎日同じ順番で同じポーズを練習するのです。
カタチをなぞるだけじゃいけなくて、全て呼吸にのせて、型を意識して行います。
昨日は「アップドッグで足が遊んでる」と指摘され厳しい鞭撻を賜わってしまう、
通算ヨガ歴20年越えのワタシです٩( ᐛ )و
ご拝読ありがとうございます。
See♡YOU♡
つかさ#オクテツ東京
お店情報
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| 店名 | 奥鉄オクテツ神奈川店（デリヘル市場グループ） |
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