ジブンチエクササイズ｜つかさ／奥鉄オクテツ神奈川店（デリヘル市場グループ）

ジブンチエクササイズ

2026/06/07 (日) 11:23:27

ヨガのシークエンスはキツすぎて、ひとりではやる気にならないので、
練習行かない日は、Instagramなどでの流行りのエクササイズをやってます。
今は腕を後ろに回した肩甲骨グルグル二種、肋骨ムーブいろいろとドローインを。
ドローインは、今のヨガに出会う前、ジムのヨガクラスで呼吸法のひとつとして習ったことがあり、久しぶりにやってみたらキモチイイんです。
見た目もオナカがベッコーンとなるから、効いてる感がすごいの。
で、さきほど楽しくなっちゃってやりすぎて、
今腹筋がとっても疲れてしまってます٩( ᐛ )و
運動慣れしてない人がやると、多分危険な気がするので、行う際は気をつけて、と、絶対空腹時にしましょう。

ご拝読ありがとうございます。

See♡YOU♡
つかさ#オクテツ東京