聖南の手料理🍳夏野菜🍅🍆🫑｜聖南(せいな)／噂の人妻たち

聖南の手料理🍳夏野菜🍅🍆🫑

2026/06/28 (日) 17:39:19

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こんばんは🌛

あと数日で今年も半分が過ぎますね😳


今年はスーパーエルニーニョで

猛暑🌞になると聞いてたけど…

5月、6月は比較的涼しい日が多くて

過ごしやすかった気がします☺️


ですが、来週末(7/10前後)から

30℃くらいの予報になっているので


本格的に暑くなるかもしれません💦


そこで‼️夏バテしないためにも

夏野菜🍅🍆🫑🌽を上手に摂って

夏を乗り切ってくださいね💪🏻


太陽の光をたっぷり浴びて育つ夏野菜は

6月〜8月頃に最も旬を迎え

栄養価も高くなります✨️


最近それらのお野菜で作ったものは…

☻ブリの照り焼きwithなす🍆
☻カプレーゼ🍅🧀
☻ゴーヤとツナの甘辛炒め
☻ピーマンの肉詰め🫑

☻フルーツオニオンサラダ🍎🥝🧅とゴーヤチャンプルー
☻なすの焼き浸し🍆
☻なすの肉味噌炒め🍆
☻きのこの白ワイン炒めonフレッシュトマトソース🍄‍🟫🍅

ほぼ、ワイン🍷やビール🍺のおとも♡

気分を上げることも大事だからね～♪

( ´罒`*)ｲﾋｯ💕