? 呼吸と身体の関係｜真西／グッドワイフ

 こんにちは╰(*´︶`*)╯
真西 (まにし) です♪


前回は、

「吸う」よりも「吐き切る。」
についてお話ししましたʕु•̫͡•ʔु ✧

今回は、
寝ている間の呼吸についてです💡


実は、

睡眠中の呼吸は
翌朝の目覚めだけではなく、

身体の回復や男性機能とも
深く関わっています(*´ `*)*+.♡


ーーーーーーーーーーーーー
🌿 仰向けになると、
呼吸がしづらくなる理由。
ーーーーーーーーーーーーー


オイル施術をしていると

「仰向けが苦手なんです。」
という方がいらっしゃいます。

息苦しく感じたり。
すぐ横を向きたくなったり。

もちろん、理由は一つではありません。

でも、

身体の構造を見ていくと
その理由の一つが見えてきます(ˊ•̤ω•̤ˋ)⭐︎


起きている時は、

舌や喉の周りの筋肉が働いているため、
舌は自然と支えられています。

ところが、

仰向けになると、重力の影響で
舌は少し後ろへ落ちやすくなります。

さらに、

眠ると全身の筋肉が緩むため、
舌もさらに後ろへ落ちやすくなります。

イメージすると、こんな感じです。



左のように気道が保たれていると、
空気はスムーズに通ります。

一方で、
舌が後ろへ落ちると

右のように
気道は狭くなりやすくなります。


すると、

いびきをかいたり。
呼吸が浅くなったり。

呼吸を再開するために、
一瞬目を覚ましたりすることがあります。


朝起きた時に、

「口が乾いている。」
「喉が痛い。」

そんな経験はありませんか？

もちろん、

風邪や乾燥など、
他の原因でも起こることがあります。

ただ、

寝ている間の口呼吸でも
同じような症状が
みられることがあります。


ーーーーーーーーーーーーーーー
🌿 睡眠時無呼吸症候群とは？
ーーーーーーーーーーーーーーー


この状態が強くなると、
「睡眠時無呼吸症候群」へ
繋がることがあります。

睡眠時無呼吸症候群は、

眠っている間に
何度も呼吸が止まったり、
呼吸が弱くなったりする病気です。

最も多いのは、

舌や喉の組織によって、
空気の通り道が狭くなるタイプです。


「呼吸が止まる。」
ということばかりが注目されますが、

実は、
何度も目が覚めてしまうことも
大きな問題の一つです。

本人は眠っているつもりでも、

脳は呼吸を再開させようとして、
睡眠が細かく中断されます(っ´▽`)っ

その結果、

朝起きても疲れが取れない。
日中に眠くなる。
集中しにくい。

そんな症状へ繋がることがあります。


もちろん、

いびきをかく方全員が、
睡眠時無呼吸症候群
というわけではありません🙅‍♀️

ただ、

"身体からのサイン"
であることもありますପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩


ーーーーーーーーーー
🌿 朝勃ちとも、
関係しています。
ーーーーーーーーーー


ここで、
少し面白い話があります(p*･ω･)p

睡眠の質が低下すると
朝勃ちが減ることがあります。

実はこれには、
ちゃんと理由がありますʕु•̫͡•ʔु ✧


「朝勃ち」と聞くと、

性的に興奮しているイメージを
持たれる方も多いかもしれません。

でも実は、

朝勃ちには
それとは少し違う役割があります。

そのため、

睡眠時無呼吸症候群は

勃起機能の低下や、
夜間の自然な勃起の変化と
関係することが分かってきています。


「呼吸」と「勃起」。

一見すると
関係がないように思えますが、

身体の中では
少しずつ繋がっているのです(o･･o)/


次回は、

「朝勃ちが減ると、
身体にはどんな影響があるのか。」

について
もう少し深掘りしてみようと思います♡


ーーーーーーーーーーーーー


★ 事前予約の受付期間 ★







※ 対象日時より前に入ったご予約は
自動的にキャンセルされ、対象日時に改めて
ご予約を取り直していただく事となりますので
ご注意ください( ੭⌯᷄௰⌯᷅ ू )💦