スイカ🍉｜こころ／ADEEJO～アデージョ～（池袋）

スイカ🍉

2026/08/05 (水) 20:39:33

こんばんは✨
スイカの時期になり、もう何個食べたかわからないくらいスイカ🍉食べてます❣️
毎日暑くて、食欲ないし疲れるし…ってなってる方も多いのかな❓と思って、
今の時期に食べると良いスイカについて、
食べるタイミングによって良い効果が得られる豆知識！今日は書いてみまーす❣️

①朝に食べる🍉
スイカに含まれるリコピン！
強い抗酸化作用があるの。
紫外線による酸化ダメージから身体を守る働きが期待できるから、朝に摂るのもおすすめ❣️

②外遊びやスポーツの後🍉
血流をサポートして
疲労回復に役立つシトルリンが含まれているから、動いた後の水分補給にピッタリ❣️

③海塩をかける🍉
汗で失われやすいナトリウムを補いながら、
スイカに含まれる水分、糖質、カリウムなども一緒に摂るから良き水分補給になるよ❣️
（精製されたお塩じゃなく、天日干しの海塩がおすすめだよ。）

参考にしてみてねーッ✨
明日は11時から出勤するよーッ😊
ご予約お待ちしてます♡