8/11?山の日?｜木村ゆみか／MADAM(マダム)

8/11?山の日?

2026/08/11 (火) 08:46:40

おはようございます


今日は山の日🗻だったのですね


カレンダー見て


あっ祝日🎌って


気づきました




ニュースで熊本地震から２週間


少しずつボランティアの受けいれも始まり


熊本の方々への支援が


広がってきて


安心と


自分がこうやって


安全に生活させて頂いてることに


日々感謝です





今朝も目覚ましかけなかったのに



モフモフさんがケージ内で


落ち着かず


お腹空いてたみたいで


5時に起こされました




またチャットGPTに相談しながら


モフモフさんの遊びだったり


しつけだったり


ケアとか


学びたいと思います






今朝は1年ぶりに



スイカ🍉



食べました




長野県産の🍉



美味しかったです



スイカ🍉って


アンチエイジングにも良い成分沢山



トマト以上に含有量を誇る


【リコピン】🍉

お肌のサビや老化の元の

活性酸素を除去


黄色のスイカにはリコピンは殆どないので


赤い🍉ね






果物の中でトップクラスの含有量の


【βカロテン】🍉


体内で必要に応じてビタミンAに変換されて


皮膚や粘膜のターンオーバーを促して


若々しいお肌へ



【カリウム】


身体の余分な水分を排出するので


浮腫予防へ





それから


アミノ酸の一種で



他の野菜や果物より圧倒的含有量誇る



【シトルリン】🍉


シトルリンって血管を広げて


しなやかにする


一酸化炭素（NO）の生成を促して



硬くなった血管をしなやかに


動脈硬化予防や血行促進


全身の血流が良くなることで


身体の細胞へ栄養がいきわたって


溜まった老廃物や余計な水分が


排出されて


くすみや浮腫の解消へ



シトルリン🍉が凄いのは


シトルリンは体内で


アルギニンっていうアミノ酸に変換されて


このアルギニンが脳の視床下部を刺激して


成長ホルモンを分泌


スイカ🍉の特に白い部分に


シトルリンは豊富



🍉スイカ🍉を食べて


若返り


凄いフルーツ




ただ血糖値高めの方や


糖尿病のお薬飲んでる方は


スイカやフルーツ全般


血糖値を割とあげてしまうので



食べる順番気を付けて


①野菜（食物繊維）


②お肉お魚（たんぱく質）


最後にスイカ



食後のデザートとして


よく噛んで食べてね



糖尿病ない方は



朝の空腹時食べると



リコピン吸収


日中に浴びる紫外線による肌ダメージ


光老化も予防してくれる




医療じゃなくても



お薬じゃなくても



食べ物でこんなに凄い


予防医療&アンチエイジング効果




今日もあなたが



お元気で過ごせますように






あしたのおデート




お誘い



お待ちしてます







ゆみか