力を抜いたら♡｜りあ／熟女総本店

力を抜いたら♡

2026/08/24 (月) 09:38:24

おはようございます。りあです♡

今朝のヨガの時間。

前屈のポーズをしているとき、 
先生からこんな言葉がありました☺️

「最小限の力で、
気持ちよく伸ばしていきましょう。

奥歯を噛みしめたり、
肩に力が入ったりしていませんか？

気づいたら、吐く息とともに手放して、
ゆるめていきましょう。」

その言葉を聞きながら、

これってヨガだけではなく、 
毎日の中でも同じだなぁと思いました♡

一生懸命になっているときほど、

知らないうちに肩に力が入っていたり、 
必要以上に頑張っていたり。

でも、

「あ、力が入っていたな☺️」

そう気づくだけでも、
ふっと緩めることができるんですよね。

頑張ることが悪いわけではなくて、

ときには少し力を抜いて、
深く息を吐いてみる。

そうすると、

今までより少ない力でも 案外、心地よく
進めることがあるのかもしれません♡

まだまだ残暑の厳しい毎日。

身体も心も、知らないうちに頑張っているかもしれませんね☺️

そんなときは、

ふぅ〜っとひと息♡

余計な力を少しだけ手放して、 
今日も心地よく過ごせますように。

今日もあなたに、
心と身体が喜ぶ時間がありますように🫶

りあ♡