SNSと幸福｜れいか／奥鉄オクテツ千葉

SNSと幸福

2026/09/17 (木) 04:30:49

「幸福度の高い人はSNSをしない」

この言葉、かなり分かる気がする。

ただ、SNSって全部が同じ疲れ方をするわけじゃない。

Instagramを見ていると、旅行、美容、食事、恋愛、仕事。 楽しそうで、充実していて、きれいに見える瞬間がたくさん流れてくる。

別に比べるつもりなんてなくても、 「みんな楽しそうだな」 「自分は何してるんだろう」 そんな気分になることはある。

でもThreadsやXは、むしろ逆。

愚痴、不満、怒り、誰かへの批判。 仕事がつらい、人間関係がしんどい、世の中がおかしい。

そういう言葉がずっと流れてくる。

こっちはこっちで疲れる。

キラキラした投稿を見て自分と比べて落ち込むのも疲れるし、他人のネガティブな感情を延々と浴び続けるのも疲れる。

結局SNSって、他人の生活や感情が自分の中に入り込みすぎる場所なのかもしれない。

今の生活に満足している時って、意外と他人が何をしているかなんて、そこまで気にならない。

美味しいものを食べた。 今日は楽しかった。 好きなことをして過ごした。

それを誰かに見せなくても、自分の中で満足できる。

誰かの華やかな生活を見なくてもいい。 誰かの怒りや愚痴まで背負わなくてもいい。

もちろん、SNSをしているから不幸、していないから幸せ、なんて単純な話ではない。

でも、他人がどう見えるかより、自分がどう感じているかの方が大事になった時、SNSを見る時間は自然と減っていくのかもしれない。

幸せって、案外、他人の生活を見ている時でも、自分を見せている時でもなく、自分の生活だけをちゃんと生きている時に感じるものなのだと思う。