冬の味方?｜稲本／グッドワイフ

今年も📦蜜柑🍊を箱買いするぞ！と

心に決めました！

(私は大きい冷凍庫を持っています^ ^♪)



昨日たいへん美味な伊予柑のオレンジジュースを
飲みまして、🍹


みかんの健康効果を改めて確認したくなりました！

そうそう思い出しました

おみかんの健康&美容効果💖



みかんをたくさん食べておくと風邪をひきにくくなるし、

アロマ効果で爽やかだし

骨粗鬆症にも良いらしい◎


最高ですね^ ^


ペタと貼りますので興味のある方のために
ザッと読めるおまとめコーナーです。

よかったらチェック✅




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陳皮(ｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙ🍊)
毛細血管の強化作用によって免疫力を上げます
整腸作用があります
高血圧の改善が期待できます
冷え性の改善が期待できます
リラックス効果があります
ビタミンC消耗抑制作用によって生活習慣病の予防が期待できます
美肌が期待できます
香り成分のリモネンが脳に伝わり「鬱」や「不眠」の症状を改善します


みかんの栄養

ビタミンC
抗酸化作用で酸化ストレスから体を守る
皮膚や粘膜の健康維持
免疫機能をサポート
鉄の吸収を助ける

食物繊維
腸内環境バランスを整え、善玉菌のエサとなる
血糖値の上昇をゆるやかにする
コレステロールの吸収を抑える

β-クリプトキサンチン(オレンジ色)
ビタミンAに変換され、皮膚・粘膜の健康維持、免疫機能をサポート
抗酸化作用により、体内の酸化ストレスを抑制する
骨の健康維持をサポート

カリウム
体内の水分やミネラルバランスを保つ
余分なナトリウムを排出し血圧のバランスを調整
筋肉の収縮や神経伝達をサポート
エネルギー代謝に関わる酵素の働きを助ける

葉酸
DNAやタンパク質の合成
赤血球の形成を助ける

酸味成分であるクエン酸は、体内のエネルギー代謝に関わる成分です。代謝がスムーズに進むことで、運動やストレスによる疲労感が和らぎやすくなります🍊

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この冬はみかんを食べて風邪予防！

※喉の痛みや咳の症状があれば控えましょう🍊

元気に🛁♨️あそぼ〜🧖‍♂️