ソフトタッチって、なに？｜真西／グッドワイフ

おはようございます♪
真西 (まにし) です(p*･ω･)p


今日のテーマは、
先日お会いした方から質問された

「ソフトタッチって何？
どうすればいいの？」について💡


ソフトタッチとは、

簡単にいうと
「優しく触れること」。


でも、

この「優しく」が
意外と難しかったりするんです🤔


たとえば、

普段から身体に力が入りやすい方や

アウターマッスル(表層にある筋肉)を
使う癖が強い方。


自分では力を抜いて
優しく触れているつもりでも、

＂無意識＂に
指先や腕に力が入っていて、

相手からすると
「ちょっと強い‥」なんてことも。

これって、

触れている本人は
なかなか気づきにくいんですよね💦


では、なぜ無意識に
力が入ってしまうのでしょう？🤔


たとえば、

重い荷物を持ち上げるとき、

息を止めて「よいしょ！」と
身体を固めたりしませんか？？



これは身体を安定させて、
大きな力を出すための使い方。


息を止めて踏ん張ること自体が
悪いわけではありません。

ただ、

普段から何かをするときに
身体をギュッと固める癖があると、

小さな力で十分な場面でも、

必要以上に
力が入ってしまうことがあります。


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そこで意識してほしいのが、

「力を入れること」
と
「力を調整すること」
　
は＂違う＂ということ💡


イメージしてほしいのは、
「生卵を持つとき」🥚



落とさないための力は必要だけど、
強く握りすぎると
割れちゃいますよね？

人の身体に触れるときも同じ( ´ ꒳ ` )ﾉ


大切なのは、

力を入れないことではなく、

必要なところに、
必要な分だけ力を使うこと🫶


そして、

その力を調整するときに
意識してほしいのが「呼吸」です♡


息を止めると、

無意識に肩や腕まで
力が入りやすくなることがあります🙌


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まずは、

ゆっくり息を＂吐きながら＂
肩や腕の余計な力を抜いてみる。


ここで大切なのは、

腕全体をダラ〜ンと
脱力することではなく、

「支える力」
と
「触れる力」

を使い分けること。


たとえば、

肩から指先までを
ひとつの棒のように固めるのではなく🙅‍♀️

肩や肘まわりで腕を安定させながら、

手首や指先は柔らかく相手に触れる圧を
細かく調整できるようにしてみる🙆‍♀️


力を抜くところと、
力を使うところ。

この使い分けが、
優しい触れ方につながるんです♡

つまり、

全身の力を抜けばいい！
というわけではないんです(っ'ω')っ))


アウターマッスルも
インナーマッスルも、

どちらも身体にとって
大切な役割があります💕


大切なのは、

どちらか一方ばかりに頼るのではなく、

場面に合わせて
身体の使い方を変えられること✨


そして、もうひとつ。

自分がどう触れているかよりも、
相手がどう感じているか。

同じ触れ方でも、
心地よいと感じる強さは人それぞれ。


だからこそ、

相手の反応を感じたり、
ときには聞いてみることも大切です♡


ソフトタッチって、

ただ弱く触れることではなく、

相手が心地よく受け取れるように
触れ方を調整すること。


強い力を出すのが得意なことと、
小さな力を調整するのが得意なのは別。


普段から呼吸や身体の力みに
少し意識を向けてみると、

触れ方にも
新しい発見があるかもしれませんね🥰


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