眠りの正体｜れいか／奥鉄オクテツ埼玉

眠りの正体

2026/10/24 (土) 20:00:24

眠っている間は、
何もしていない時間。

そう思われがちですが、
実はその逆だと言われています💤

体が静かな間も、
脳はずっと働いています。

深く眠っている時は、
体の疲れを回復させる時間。

浅く眠っている時は、
昼間の出来事を整理する時間。

この二つを行ったり来たりしながら、
一晩に何度も周期を繰り返しているそうです。


つまり眠りは、
休むためだけの時間ではなく、
明日の自分を整える大切な仕事。

だから眠いのに無理をして起きていると、
明日の自分に少しだけ
借りをつくることになります。


今夜は、いつもより少し早めに
灯りを落としてみてください🌙