整う仕組み｜れいか／奥鉄オクテツ千葉

整う仕組み

2026/10/25 (日) 19:01:09

サウナ好きの人が口をそろえて言う、
「整った」という感覚。
あれには、ちゃんと理由があるといわれています♨️

熱い部屋で体を温める。
水風呂で一気に冷やす。
外の空気にあたって、ぼんやり休む。
この三つを何度か繰り返すのが基本だそうです。

熱いと、体は緊張します。
冷たい水に入ると、もっと強い刺激がきます。
そこで急に休むと、
体がいっぺんにゆるむ。
この大きな切り替えが、
「整う」の正体という説があります。

つまり、気持ちよさの鍵は、
がんばったあとに、ちゃんと休むこと。

ずっと走り続けている人ほど、
五分でいいので、何もしない時間を
自分にあげてほしいなと思います。