呼吸の先に?｜真西／グッドワイフ

おはようございます♪
真西 (まにし) です(*´ｰ`*人*´ｰ`*)

少しずつ進めてきた
【呼吸の練習編🌿】


第五弾の今回は、

「で、結局……
呼吸ができるようになると
何がいいの？🤔」

というところ(p*･ω･)p


今まで練習してきた呼吸が、

プレイでは？
普段の生活では？
運動する時には？

どんなことに
繋がっていくのか♡₍ᐢ⑅•ω•⑅ᐢ₎ദ⸒⸒♡

最後に
まとめていきます٩( ‘ω’ )و


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🌿 呼吸だけが目的じゃない
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ここまで、

「鼻から吸って〜☺️」
「ゆっくり吐いて〜🌿」

と練習してきましたが、

マニが目指してほしいのは、

【呼吸が上手な人】
になることではありません×


呼吸を止めていることや、
必要のないところまで
力んでいることに"気づいて"

呼吸を戻したり、
余計な力を手放したりできること。


つまり、

【 必要な時には力を使って、
必要なくなったら手放せる身体 】

に近づいていくことが、
この練習の目的です꒰σ๑•௰•꒱σ


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🌿 ① プレイでは？
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気持ちよくなってくると、

息を止める
↓
身体をギューッと固める
↓
さらに呼吸が浅くなる

という方もいます。


もちろん、

自然に力が入ることまで
なくす必要はありません◎


ただ、

ずーっと全身を固めるのではなく、

呼吸を戻しながら
必要のない力を手放せるようになると、

気持ちよさの受け取り方にも
変化が出てくることがあります♡


勃起やその状態を維持する時にも、

緊張しすぎたり、
呼吸を止め続けたりしないことは大切♡


そして、

身体を固めずに
触れられている感覚を受け取れると

陰部や乳首だけではなく、

胸やお腹、
腕や指先、脚や足先、背中など……

身体のいろいろなところから
入ってくる感覚にも、
気づきやすくなることがあります♪


つまり、

【 強い刺激を探す 】
だけではなく、

【 身体全体で気持ちよさを受け取る 】
という選択肢も増えていくんです⭐︎


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🌿 ② 長く楽しむためにも♡
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そして、
もうひとつ大きいのが【 体力 】。


気持ちいい間、
ずーっと

肩も、お腹も、お尻も、脚も、
全身ギューーーッ！！

……って、
普通に疲れます(っ´▽`)っ


必要のない筋肉まで
ずっと働かせていれば、

そのぶん余計なところでも
エネルギーを使います。

短い時間なら
それでもいいかもしれませんが、

"長く快感を楽しみたい時"には、

最初から最後まで
全力で力み続けなくても大丈夫◎


必要な時には力が入り、
必要なくなったらまた緩める。

その"切り替え"ができると、

無駄な体力の消耗を
減らすことにも繋がりますʕु•̫͡•ʔु ✧


【頑張って感じる】
だけではなく、

【力を抜いて受け取る】
時間も作れるようになると、

プレイを長く楽しむための
ひとつの助けにもなりますପ(੭•͈ω•͈)੭*


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🌿 ③ 触れる側にも、呼吸は大切
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これは、

触れられる側だけの
お話ではありません×

相手に触れる時も、

肩が上がって、

腕も手もガチガチで、

指先まで「触るぞ！！」
と力んでいる状態と🤣


呼吸ができていて、
肩や腕、手の余計な力が抜けた状態。


同じように触れているつもりでも、

相手が受け取る感覚は
かなり変わってきます🙌


必要のない力が抜けていると、

手のひらも
相手の身体に馴染みやすくなり、

動きも急になりにくく、

相手の反応にも
合わせやすくなります╰(*´︶`*)╯


そしてこれは、

手で触れる時だけではなく、
【キス】も同じ。


キスをする時に
唇をギュッと固めたり、

舌や口まわりまで
力が入りっぱなしになっていると、

本人は優しくしているつもりでも、

受け取る側には

「硬い…」
「落ち着かない…」

と感じられることがあります(×＿×)


唇も、舌も、
頑張って動かそうとしなくて大丈夫◎

まずは、
口まわりの余計な力を少し抜いてみる。

そして、

自分から一方的に
動かそうとするのではなく、

相手の動きや反応も
感じながら合わせてみる。


手で触れる時も、

キスをする時も、

触れる側に余計な力がなく、

相手の反応を受け取れる
"余裕がある"ことは
とても大切です(*´ `*)*+.♡


触れる側が落ち着いていることは、

触れられる側が
【 安心して身体を預けられる感覚 】
にも繋がります🫶


なので
触れられる時だけではなく、

誰かに触れる時や
キスをする時にも、

「あ、今ちょっと力んでないかな？」

と、自分の呼吸を
思い出してみてください(♡´ ˘ `♡)


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🌿 ④ 普段の生活では？
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そしてもちろん、

呼吸と力みのお話は
プレイだけのものではありません。


スマホを見ているだけなのに
肩が上がっている。

PC作業をしながら
顎を噛み締めている。

何かに集中すると
息まで止まっている。

そんな、

【本当は使わなくてもいい力】
って、日常の中にも意外とあります。


必要のない筋肉まで
一日中働かせていれば、

そのぶん身体は
余計に頑張ることになります。

だから、

「なんか力入ってるな🤔」
と気づいた時に

一度、

「ふぅ〜〜〜」と吐いて、
必要のない力を手放してみる。


小さなことですが、

無駄な体力の消耗を減らしたり、

身体を休ませる時間を
作ることにも繋がっていきます꒰ ´͈ω`͈꒱


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🌿 ⑤ 運動する時にも
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運動中も同じです。

脚を動かしたいのに、
肩までガチガチ。

首まで力んで、
呼吸まで止めている。

そんなふうに、

動きに必要のないところまで
一緒に頑張らせてしまうと、

そのぶん余計に体力も使います。


もちろん、

運動中は身体を動かすので

必要な力まで
抜けばいいわけではありません。


大切なのは、
【 必要なところには力を使う 】

そして、
【 必要のないところは頑張らせすぎない 】

こと。


呼吸を止めずに身体を動かしながら、
余計な力みを少しずつ減らしていく。

それが、

身体をスムーズに使ったり、

余計な体力の消耗を減らすことにも
繋がっていきます(๑•̀ㅂ•́)و✧


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🌿 最後に♡
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ここまで読んでくださった方は
お気づきかもしれませんが…

このシリーズで
マニがお伝えしたかったのは、

単純に

【 鼻呼吸をしましょう！ 】
ということではありません⚠︎


呼吸は、

「今、頑張ってるな」
「力入ってるな」
「息止めてたな」

と、自分の身体に気づくための
ひとつの目印。


気づいたら、

「ふぅ〜〜〜」と息を吐いて
必要のない力を少し手放してみる。

そんな小さなことの
繰り返しです꒰σ๑•௰•꒱σ


「千里の道も一歩から」
という言葉があるように、

身体も
一気に変えようとするのではなく、

まずは小さなことをひとつずつ♬


鼻から吸ってみる。

ゆっくり吐いてみる。

力んでいることに気づいてみる。


そんな小さな積み重ねが、

気づいた時には
大きな変化に繋がっているのかも
しれません。


第一弾から第五弾まで、

長いシリーズに
お付き合いいただき
ありがとうございました♡

日常でも、
運動中でも、
そして気持ちいい時間にも♡

ふとした時に、

「今、呼吸してるかな？」
と思い出してもらえたら嬉しいです♫