スポーツの秋?????｜蓮見レイリ／プルデリR30×R40

スポーツの秋?????

2026/10/14 (水) 09:32:14

昨日は、今日が雨予報だったので、今のうちに！と思い立ち、外で思いっきり身体を動かしてきました??

ジョギングに階段ダッシュ、兎跳び?まで！
とにかく運動三昧の一日でした??

おかげで今朝は、お尻や太ももの辺りがなんとなく筋肉痛のような…

あ、昨日は出勤もしていたから、もしかすると、そちらの運動も関係しているのかな？??

なんてね。笑

せっかくのスポーツの秋ですから、色々と発散しなくちゃいけませんね??

ちなみに最近は食生活にも気を配っていて、卵や豆類、お豆腐、鶏胸肉、鮭などを中心に、タンパク質を意識した献立を組んでいます??

食後にはフルーツをいただいて、ビタミン補給も忘れずに??

冬を迎える前に、もう一度しっかりボディメイクに励もうと決めたのです??

さて、本日は10時より事前のご予約をいただき、ありがとうございます??

11時半のご予約も先ほど頂きまして、ありがとうございます！

次回13時45分から受け付けておりますので、どうぞよろしくお願いいたします??♀?

皆様も私と一緒に、楽しく身体を動かしませんか？??