?あなたの脳OFFスイッチは？｜真西／グッドワイフ

後編スタート！♡


身体は休んでいるつもりでも
頭の中では情報を追い続けていて、

なかなかお休みモードに
切り替わっていないこともある。

前編では
そんなお話をしました💡


では、

どうすれば頭をお休みモードに
切り替えられるのか？

マニが大切だと思っているのは

自分にとっての
ON・OFFスイッチを知ること💕


例えば、マニの場合🫧

♡ 脳OFFスイッチ

・何度も見たことのある
好きなアニメを見る

・何度も作ったことのある料理を作る


初めて見るアニメだと
続きが気になってしまうけれど

何度も見た作品なら
ストーリーを追いかけようとせず、
のんびり楽しめる✨


料理も同じ🥘

作る工程が頭に入っているものなら
あれこれ考えなくても自然と手が動く。

そんな時間が

マニにとっては
頭を休ませる時間になっています🫶


逆に

☆ 脳ONスイッチ

・起床したらノリの良い洋楽を流す

・身体の仕組みについて
YouTubeを見ながら学ぶ


こちらは頭や身体を
活動モードに切り替えたい時の習慣♪


でも、

面白いのがここから🌸


同じ行動でも
人によってONにもOFFにもなる🙌


例えば、お酒🍻

家でゆっくり飲むお酒は
気持ちを緩める時間でも、

仕事関係の会食なら気を遣って
頭は仕事モードかもしれない。


料理だって
マニには頭を休める時間でも、

料理人さんにとっては
仕事のことに繋げて

＂考えてしまう時間＂
になるかもしれません。


つまり

「何をするか」だけでなく、

その時
自分がどんな状態になるか💡

そこが大切なんじゃないかな？と🥰


頭を休ませたい時に

無理に
何も考えないようにするのではなく、

自分が自然とホッとできることを
見つけておく。


そして

頑張りたい時にはON。
休みたい時にはOFF。

そんなふうに
自分の状態に合わせて

頭のスイッチも
切り替えられたら素敵ですよね♡


「自分の中での脳OFFって何だろう？」

そんなふうに、

自分の身体や心の変化を
観察してみること。

自分に合った
OFFスイッチが見つかれば、

夜の過ごし方だけでなく

翌朝の目覚めも
変わってくるかもしれません🫶


※ この日記での脳OFFとは
脳の活動を止めることではなく、

考え事や刺激から離れて
心身を落ち着かせることを指しています🌻


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