寒くなる前に、身体をいたわる習慣♡｜りあ／熟女総本店

寒くなる前に、身体をいたわる習慣♡

2026/10/16 (金) 09:49:27

おはようございます。りあです♡


朝晩はずいぶん涼しくなって、少しずつ秋の
深まりを感じるように なってきましたね🍂


でも、これから寒さが増してくると、 
身体にもいろいろな変化が出てきますよね。

筋肉がこわばったり、肩や腰が重だるく感じたり。

以前のケガや病気の影響で、痛みやしびれが強くなるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実はりあも、そのひとりです☺️

だからこそ今年は、本格的に寒くなる前から、 
少しずつ身体を整えていきたいなと思っていました♡

そんなとき、

いつも仲良くしてくださっているお客様から、 
とても素敵な情報を教えていただいたんです☺️

その方は、普段からご自身の身体をとても大切にされていて、健康についてもいろいろと工夫されている方。

お話を伺っているうちに、

「あぁ、寒くなってから対処するだけでなく、 今から身体をいたわってあげることも大切なんだなぁ…♡」

と、あらためて感じました。

身体を温めることは、ただ寒さをしのぐだけではなく、

血流を促したり、 緊張した筋肉をゆるめたり、
心身をリラックスさせたり。

そして、心地よい眠りにも つながっていくことがあるんですね♡

最近は、毎日の入浴にも少し工夫をして、
身体を温めることを意識した入浴剤を取り入れるようになりました🛀

お風呂でゆっくり身体を温めながら、
一日頑張ってくれた自分の身体に、

「今日もありがとう♡」

そんな気持ちで向き合う時間。

これも、自分を大切にする小さな習慣のひとつだなぁと感じています☺️

年齢を重ねていくと、若い頃には気にならなかった身体の変化を感じることも増えてきますよね。

でも、それをただ年齢のせいにするのではなく、

今の自分の身体に、何をしてあげたら、
少しでも心地よく過ごせるのかな。


そんなふうに、自分の身体の声に耳を傾けてあげたいなと思うんです♡

もちろん、

身体の不調にはいろいろな原因があるので、
温めることだけですべてが解決するわけでは
ありません。

それでも、毎日の暮らしの中で、 
自分に合った小さなケアを積み重ねていくこと。

それが、これから迎える秋冬を 少しでも心地よく過ごすことにつながっていくのかもしれませんね☺️

寒くなってからではなく、寒くなる前から、
自分をいたわってあげる♡

今年の秋冬も、身体と仲良く付き合いながら、 
季節の移ろいを楽しんでいけたらいいなと思っています🍂

今日もあなたに、 心と身体が喜ぶ時間がありますように。

ご縁がつながりましたら、とてもうれしいです♡

りあ♡